Voda a snížení obezity
Věděli jste, že podle WHO statistiky má 1 ze 3 11-tiletých dětí nadváhu nebo jsou obézní?
Dětská obezita v EU má některé rizikové faktory: kardiovaskulární onemocnění, diabetes typu 2, ortopedické problémy, duševní poruchy, nedostatečná školní docházka a nižší sebeúcta.
Bylo zjištěno, že ženy s nadváhou, které vypijí 0,5 l vody 30 min. před jídlem (kromě pravidelné spotřeby vody), pociťují úbytek hmotnosti, tělesného tuku a snížený index tělesné hmotnosti. Také hlásili potlačení chuti k jídlu.
Voda také zvyšuje spalování kalorií, pokud jste ji pili chladnou nebo pokojové teploty.
Je pití dietních nápojů srovnatelné s pitnou vodou? NE, přečtěte si, proč je voda lepší.
Ve studii z roku 2015 pily účastnice každý den po obědě 0,25 l vody, zatímco se účastnily 24týdenního programu hubnutí. Ztratili o 13,6 procenta více váhy než ženy ve stejném programu, které po obědě pily stejný objem dietních nápojů.
Výsledky různých studií ukazují, že lidé, kteří pijí více vody, v průběhu let přibývají na váze méně.
Věděli jste, že téměř 40 procent cukru konzumovaného malými dětmi pochází z pití slazených nápojů?
Ale proč konzumace slazených nápojů stále roste, proč je cukr v různých formách tak neodolatelný?
Podívejte se na toto video a pochopíte:
